Description
Programme d'études
Introduction
🌿 Poser le cadre et comprendre le fil rouge
🧠 Comprendre les styles d’attachement en profondeur
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6
🔐 Le style sécure : une base intérieure plus stable -
7
💭 Le style anxieux : peur de perdre, hypervigilance, besoin de réassurance
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8
🚪 Le style évitant : peur de dépendre, distance, fermeture, retrait
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9
🌪️ Le style désorganisé : contradiction, chaos, approche-retrait
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🧬 Enfance, histoire affective et expériences passées : ce qui se rejoue aujourd’hui
🔎 Avant la relation
❤️ Pendant la relation
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🔥 Ce qui active l’attachement au quotidien : silence, distance, conflit, proximité, incertitude
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🤝 Co-régulation, auto-régulation et dépendance aux signaux externes
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🔄 Les dynamiques répétitives : poursuite, retrait, suradaptation, fermeture, tests affectifs
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🪤 Les boucles de souffrance : comment une peur finit par se confirmer
💔 Après la séparation
🌀 Auto-hypnose appliquée à l’attachement
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🫶 Ce que l’auto-hypnose peut vraiment changer dans cette thématique
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🚨 Protocole express en cas de déclenchement émotionnel relationnel
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📩 Protocole pour l’attente, le silence et la peur de l’abandon
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🧯 Protocole après conflit et pour sortir d’une rumination
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🛡️ Protocole pour la peur de l’envahissement et pour revenir à soi
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🌱 Protocole pour renforcer un socle sécure intérieur
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🌙 Protocole post-séparation : apaiser, desserrer, réorienter
🧰 Difficultés, limites et autonomie
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🧱 Difficultés fréquentes pendant la pratique : émotion trop forte, rechutes, mental qui repart
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❓ Résistances mentales et objections implicites : “je sais mais je réagis quand même”
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30
🚧 Fusibles, précautions, limites et quand se faire accompagner
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📘 Audios, scripts, plan 7 jours, mini-journal, indicateurs de progression et test terrain
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